Der Frühling steht vor der Tür, plötzlich sind die Zeitschriften übersät mit den unterschiedlichsten Diäten.
Dem Leser wird in jeder Form von Werbung von neuen Schlankheitsmitteln vorgeschwärmt. Beispielsweise eine Annanasdiät, Kartoffeldiät, Diät Pillen, Diät Shakes, Appetitzügler und vieles mehr. Sämtliche Mittel und Diäten führen angeblich innerhalb kürzester Zeit zum gewünschten Erfolg.
Jeder der ein Diät Wundermittel oder diverse Diäten schon einmal probiert hat, weiß dass diese Diät Form nur den unerwünschten JoJo Effekt mit sich zieht.
Hier einige Tipps zum gesunden und vor allem nachhaltigen Gewichtsverlust:
- Das A und O einer erfolgreichen Gewichtsreduktion ist es, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen.
- Nehmen Sie die Treppe anstatt des Aufzugs.
- Steigen Sie öfters mal aufs Fahrrad um.
- Machen Sie einen Spaziergang.
- Wem Joggen oder Radfahren nicht so liegt, sollte es einmal mit Nordic Walking probieren, Gewichtsreduktion und Entspannung in der Natur ist beim Nordic Walking inklusive.
- Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen.
- Frisches Obst und Gemüse gehört auf den täglichen Speiseplan.
- Lieber viele kleine Mahlzeiten einnehmen als wenige und dafür große Mahlzeiten.
- Ungesättigte Fettsäuren sind gut für den Körper.
- Ungesättigte Fettsäuren finden sich in Olivenöl, Fisch, Avocado etc.
- Gesättigte Fettsäuren in großem Masse meiden, wie Wurstaufschnitt, Kotelett etc.
- Essen Sie langsam, nehmen Sie sich Zeit für die Mahlzeiten.
- Anstatt Chips, Popcorn und Co zu naschen, besser leckere Gemüsesticks mit magerem Kräuterquark vor dem Fernseher snacken.
- Viel trinken, ca. zwei bis drei Liter am Tag, ungesüsste Tees und Mineralwasser sind ideal.
- Konsumieren Sie keine Diät Softdrinks oder andere Lite Produkte, welche Süßstofffe enthalten.
- Süßstoff führt zu Heißhunger.
- Süßstoff wird unter anderem in der Schweinemast angewendet um die Tiere zum Fressen zu animieren.
Wer sein Leben mit kleinen aber effektiven Maßnahmen umstellt, wird sein Gewicht langfristig und dauerhaft reduzieren und das ganz ohne Diätmittel oder Pulver.
