Stress ist heutzutage eine weit verbreitete Zivilisations Krankheit. Im schlimmsten Fall kann Stress zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Krankheiten wie Migräne, Herz-Kreislaufbeschwerden und Bluthochdruck können auf Grund von zu viel Stress aufkommen.
Es gibt einige Möglichkeiten, um sich bevor es zu spät ist auf natürliche Weise gegen Stress zu wappnen:
- Wenn die Zeit besonders knapp ist, hilft ein Tages- oder Wochenplan dabei sich einen Überblick zu verschaffen.
- Wenn ein Programmpunkt erledigt ist, eine kleine Pause einlegen und sich selbst für den Etappensieg beglückwünschen oder belohnen.
- Yoga, als auch Meditation sind sehr effektive Mittel um Stress abzubauen.
- Wer für Yoga oder Meditation keine Zeit hat, sollte es einmal mit Lachen probieren. Während des Lachens werden Glückshormone im Körper ausgesendet, welche das Stress Gefühl effektiv bekämpfen.
- Die Kräuter Baldrian, Melisse, Hopfen, Jasmin und Hafer sind für ihre entspannende Wirkung bekannt. In Form eines Badezusatzes oder als Tee eingenommen, unterstützen die Heilkräuter Körper und Geist beim Sressabbau.
- Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
- Omega 3 Fettsäuren aktivieren die Nervenzellen.
- Bio Milch, Bio Rindfleisch und fetter See Fisch sind besonders reich an Omega 3 Fettsäuren.
- Ein entspannter Spaziergang tut Körper und Geist gut.
Wer auf seinen Körper hört wird auch in stressigen Zeiten die “Nerven” behalten.
