Gemäss einer Studie des American College of Sports Medizin (Seattle) hilft regelmäßiges Yoga gegen Asthma. Es ist allseits bekannt, dass regelmäßige Yoga Einheiten die Gesundheit positiv beeinflussen. Yoga kräftigt den Körper, macht ihn geschmeidiger, befreit den Geist von inneren Anspannungen und Stress.
Wissenschaftler fanden nun heraus, dass Yoga nicht nur gesunden Menschen hilft sich wohler zu fühlen, sondern auch effektiv gegen Asthma wirkt. Die Tests wurden mit 20 Probanden im Alter von 20 bis 65 Jahre ausgeführt, denen Yoga Übungen bis dahin gänzlich fremd waren. Die Yoga Neulinge begannen mit einem Warm-up, Tiefenatmungen und Dehnübungen , daraufhin ging es weiter mit den Yoga Positionen (Asanas).
Die Probanden folgten dem Yoga Übungsplan für zehn Wochen. Vorgabe war, pro Woche zweieinhalb Stunden Yoga zu praktizieren.
Die Auswertung der Studie bewies, dass sich die Krankheitssymptome der Asthmatiker deutlich verbessert hatten. Im Schnitt wurde eine Verbesserung von 42,5 % festgehalten.
Um sich und seinem Körper etwas gutes zu tun ist Yoga eine ideale Alternative.
Yoga beruhigt und stimuliert Körper und Geist. Unabhängig davon ob sich jemand kerngesund fühlt oder die ein oder andere Beschwerde hat. Im Nachhinein wird sich Yoga positiv auswirken.
