Zu hohe Cholesterinwerte können zum Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Umso wichtiger ist es daher regelmässig auf die Cholesterinwerte zu achten.
Auslöser für schlechte Cholesterinwerte gibt es viele, wie z.B. Übergewicht, Schilddrüsenunterfunktion uvm.. Wer nicht sofort zur Chemiekeule greifen möchte, kann auf einfache und natürliche Weise seine Werte absenken. Allgemein bekannt ist, dass tierische Produkte und zu fette Speisen dem Cholesterinspiegel eher schaden. Die Ernährung sollte daher hauptsächlich aus Obst und Gemüse bestehen. Alkoholische Getränke nur in Maßen konsumieren.
Gesunde Fette wie Omega3 Fettsäuren sind gut für den menschlichen Körper. Bio Rindfleisch hat einen hohen Gehalt an Omega3 Fettsäuren. Niemand muss also auf den regelmässigen Fleischkonsum verzichten.
Stress kann ebenfalls ein Auslöser für zu hohe Cholesterinwerte sein.Die Zubereitung von Speisen muss meist schnell gehen, oftmals wird kaum noch auf die Qualität der Ware geachtet. Für die Nahrungsaufnahme sollte ausreichend Zeit eingeplant werden. Wenn dann noch nachhaltige Produkte auf dem Speiseplan stehen, sind die Weichen gestellt. Entspannungsübungen, wie z.B. Yoga, unterstützen das positive Körpergefühl und kurbeln den Fettstoffwechsel an.
Mit einem bewussteren Lebensstil und dem Verzehr von biologischen gesunden Produkten und ausreichender Bewegung kann der Cholesterinspiegel nachhaltig gesenkt werden.
